Whole30 as a Pescetarian?

 

When it comes to food I have a real addiction. I love to eat, I love to cook and I love good food.

I am aware though that sometimes eating becomes a habit, probably because of our daily routine and we end up eating often the same thing and indulging day on/day off on that piece of cake that looks so delicious on the shop’s shelf.
Recently I’ve started calculating my macros with the goal of losing weight but I haven’t seen many results as expected. Instead of getting demotivated and binge eating as I would have done in the past, I have decided of recollecting my thoughts and analyze the situation.

Partly it’s my fault: I’ve often justified an extra bite or an extra spoon with the mantra “just a tiny bit it’s alright!”. On the other hand, I believe my metabolism is not completely working well yet, something that I am struggling with since I’ve had problems with the birth control pill Cerazette.

Hence, I need something to shock my body, to detoxify it, to reset it.

I want to be clear, the Whole30 is NOT a diet. It is not meant to lose weight despite this being one of its positive effects.  The Whole30 is a full month of eating clean, to make sure that your hormones are not triggered wrongly by the wrong food.

Yes, because all that happens in our body is controlled by hormones and their release is influenced also by what and when we eat.

According to the science behind the program, it takes about 30 days to successfully clean your body from all the toxins and the chemicals we usually ingest with food.

To be clear, there are no bad or good food, just food that is better for our body and food that should be consumed in moderation or eliminated completely during the 30 days. For this, let’s not forget that the Whole30 is a temporary program; at the end of it you will need to reintroduce all the various food elements and “listen to your body”, making sure that what you add to your diet doesn’t trigger annoying reactions in your intestine, bowels, or else.

Now that you know my reasons, the plan is to to follow a pescatarian Whole30. Having just fish and eggs as protein sources might sound a boring choice but it’s possible and I want to share my experience with you, together wi recipes and feelings, sensations and results.

Background

I have been following an IIFYM lifestyle for the past 6 months, before that, I was not on a particular plan. I have never been into junk food, so I am not starting from a terrible base.

My main goal is to reset my metabolism and clean my body. The biggest challenge I expect is giving up on the cheat meal during the weekend that lately got a bit out of control.

This experience will hopefully help me to improve my relationship with food as well.

If you would like to join me in this experiment let me know via comment, or follow me on Instagram @vale.best , on Facebook at the page Workout Your Way to get updates about my Whole30 journey!

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Quando si tratta di cibo ho una vera e propria ossessione. Amo mangiare, amo cucinare e amo il buon cibo.

So molto bene che qualche volta mangiare diventa una abitudine, dovuta alla nostra routine quotidiane, e che spesso finiamo per mangiare le stesse cose e a cedere alla tentazione di quel pezzo di torta che sembra cosí delizioso sullo scaffale del negozio.

Di recente ho iniziato a calcolare le mie macros con l’obiettivo di perdere peso, ma non ho visto tanti risultati quanti attesi. Invece di demoralizzarmi e avventarmi sul cibo come avrei fatto in passato, ho deciso di fare mente locale ed analizzare la situazione.

Parzialmente é colpa mia: ho spesso giustificato un morso extra o una cucchiaiata extra con il mantra “solo un pochino non fa male!”. Dall’altro lato, credo che il mio metabolismo non stia ancora funzionando bene, un problema con il quale sto combattendo da tanto tempo dopo aver avuto problemi con la pillola Cerazette.

Quindi, ho bisogno di qualcosa che mi aiuti a shoccare il corpo, a pulirlo e a resettarlo.

Che sia chiaro, la Whole30 NON é una dieta. Non é fatta per perdere peso nonostante questo sia uno degli effetti positivi del programma. La Whole30 é un mese di alimentazione pulita, per essere certi che i tuoi ormoni non vengano stimolati in maniera scorretta dal cibo sbagliato.

Sí, perché tutto quello che succede nel nostro corpo é controllato dagli ormoni ed il loro rilascio é influenzato da cosa e quando mangiamo.

Secondo la scienza dietro al programma, ci vogliono circa 30 giorni per pulire il corpo in maniera efficace da tutte le tossine e gli elementi chimici che ingeriamo di solito con il cibo.

Per essere precisi, non ci sono cibi buoni o cibi cattivi, solo cibi che sono più sani per il corpo ed altri che dovrebbero essere consumati in moderazione o eliminati completamente durante i 30 giorni. Per questo, non dimentichiamoci che la Whole30 é solo un programma temporaneo; alla fine si dovranno reintrodurre tutti i vari cibi e “ascoltare il tuo corpo”, per essere sicuri che quello che viene aggiunto alla dieta di tutti i giorni non abbia effetti indesiderati sull’intestino e gli organi in generale.

Ora che sapete le mie motivazioni, il piano per i prossimi 30 giorni é seguire una Whole30 pescetarian. Avere solo pesce e uova come fonti di proteine può sembrare una scelta noiosa ma é possibile, e per questo voglio condividere qui la mia esperienza, condividendo ricette, emozioni, sensazioni e risultati.

Background

Seguo uno piano alimentare con conteggio di Macros da circa 6 mesi. Prima di questo non seguivo piani particolari ma non sono mai stata una fan del cibo spazzatura, quindi non sto partendo da una base terribile.

Il mio obiettivo é resettare il mio metabolismo e ripulire il mio corpo. La sfida più grande sarà dimenticarsi di quei pasti bonus del weekend che di recente erano diventati troppi.

La speranza é che questa nuova sfida mi aiuti a migliorare la mia relazione con il cibo.

 

Se volete unirvi a me in questo esperimento lasciate un commento, o seguite il mio Instagram @vale.best , Facebook alla pagina Workout Your Way  per avere updates del mio percorso durante la Whole30!

 

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